FitPole logo

Betti Háttér

Szertettel köszöntünk a FitPole honlapján!


Várunk pole dance fitness és aerial yoga óráinkra!


Ha szeretnél fogyni, formálódni, jó társaságban kikapcsolódni akkor itt a helyed!



A Pole fitness napjainkban egyre elterjedtebb edzésforma világszerte, mivel nagyon jó alakformáló és általános erőnlét növelő edzés. Mindig változatos, nem válik monotonná és folyamatos sikerélményt ad.

Az aerial yoga  (lebegő jóga) egyesíti a jógát és a légtornász gyakorlatokat. Az edzések különlegessége, hogy az erősítő jellegük mellett tele van kellemes élményekkel,  tökéletes ellazulást érhetsz el.  
A sok nyújtás mellett ez a jóga alapokon nyugvó torna nemcsak ellazít, hanem alaposan meg is dolgoztat.

Célunk, hogy minél több lánynak, hölgynek, asszonynak taníthassuk meg ezeknek a mozgásformáknak a trükkjeit, és ezzel segítsük elérni az álom alakot számukra, kortól és edzettségi szinttől függetlenül!

Pole Fitness

A rúdsport mellőz minden erotikus mozdulatot, kizárólag az erőnlét, a hajlékonyság és a sportolás során megszerezhető erős fizikum, egészség, ellenállóbb immunrendszer megszerzésére épül!
Ez a mozgásforma teljes mértékben kielégíti a funkcionális edzés fogalmát, növeli a testi erőnlétet, mert saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként, miközben az egész testet formálja.
További előnye, hogy önbizalmat növel és energiát ad. 
Mindez a szintrendszernek, valamint az erősítő és a nyújtó óráknak köszönhetően bárki számára elérhető sportmúlttól, edzettségtől, kortól, nemtől és külső adottságoktól függetlenül.
  Szintenként léphetünk feljebb, minél magasabb szintre jutunk, annál nagyobb fizikai erőre és rugalmasságra van szükség az egyre nehezebb, összetettebb trükkök végrehajtásához.
Mindegyik óránk vegyes (kezdőtől a haladóig), így bármelyik órára be tudtok csatlakozni, ha még nem jártatok nálunk. 

A rúdsport edzések alatt a javasolt öltözet: 

  • sportmelltartó 
  • trikó vagy póló 
  • short 

AERIAL YOGA

A talajon végzett jógával szemben tehermentesíti és ezáltal kíméli az ízületeket.

Elasztikus anyagon, úgynevezett Hammockon végezzük a gyakorlatokat, ezáltal megtapasztalva az "antigravitáció" és a lebegés élményét!

Erősítés céljából is nagyon hatékony, hiszen mindvégig saját testsúlyunkat használjuk, valamint nyújtás céljából is tökéletes.

Többek közt jótékonyan hat a keringésre, emésztésre, erősíti az agyi érfalakat, jótékony hatással van a pajzsmirigy, hasnyálmirigy működésre...

Erősíti a koncentrációkészséget és a memóriát. A vér sokszor a fejünk irányába áramlik a gyakorlatok során, ezáltal felfrissíti az egész szervezetünket és lassítja az öregedés jeleinek megjelenését.

 

Amit hozz magaddal:

  • törölköző
  • hosszú testhez álló nadrág
  • hosszú vagy rövid ujjú felső(nem ujjatlan)
  • zokni



AERIAL HOOP

Az aerial hoop (karika) órán elsajátíthatod a levegő legnőiesebb eszközének alaptechnikáját.

 

Az Aerial Hoop a légtorna egyik válfaja, mely vaskarikán végzett akrobatikus elemekből áll.

Ajánlott ruházat:


  • Hosszú testhez álló nadrág






























FONTOS!

A sérülések és balesetek elkerülése, valamint a sportszerek állagának megóvása érdekében az edzések során tilos a kiegészítők viselése, mint például:

  • nagy méretű fülbevalók
  • karkötő
  • óra
  • nyaklánc
  • piercing
  • gyűrű
  • lábgyűrű
  • bokalánc, stb

Az oktató utasításait minden esetben be kell tartani!

Amennyiben első alkalommal érkezel a stúdióba, egy adatlapot kell majd kitöltened, amelyen a személyes adataidon kívül egy nyilatkozatot találsz, melyben elfogadod/aláírod, hogy a stúdióban tartott sportfoglalkozáson saját felelősségre veszel részt.

FitPole logo